التأمل من أجل الراحة هو شكل جيد للوصول للمساعدة في الراحة. الدعاء تجري بتكرار لتحقيق السعادة في بطن. رقيه البطن لأنه البطن هو محور الطاقة فإن يمكن تحقيق الراحة. {يمكنأن تحصل بالتغيير بطيء. رقي�